Egészségesnek lenni, maradni

Egészségesnek lenni és maradni Ha egészséges vagy és az is szeretnél maradni, csak néha mentálisan vagy érzelmileg egy kicsit vannakl nehézségeid, ekkor is érdemes időben lépni. Érdemes egy mapi tudatosség gyakorlatot (Observing self) elsajátítani, és egy sportot választani. Az élet mások fontos része, az értelemmel

Böjt

Azt hiszem. negyedik éve, hogy hamvasztó szerdával megkezdem a böjtöt. Eleinte a testi tisztuláson is nagy ha gsúly volt, mostanság valamiért a szellemi-lelki aspektusok kapnak nagyobb hangsúlyt… Amennyiben követni szeretnéd, szeretettel látlak a privát betekintő zárt fb. csoportba: Böjt 22./24.03.06. SzerdaSzeretet-Könnyedség-Elegendőség Szeretettel gondolok…! Könnyeden állok…!

Három tudat

A három módon érzékelhetőség, a világ, az élet és a létezés… Ez a versike most erről a tudatállapotokról szól. Három tudat a világ dolgai csak a világhoz tartoznakmindig jönnek s örökkök elmúlnak.ígyhát dolgunk csupán annyi vele,amennyit magunkra veszünk belőle. élet dolgai az élethez tartoznak,folyvást változnak,

Bevezetés a meditációba

Bevezetés a meditációba Ahány féle módon magunkban tévelygünk,vagy időnként magunkba roskadunk,annyi féle módon keresünk vagy hiszünk,ennyi féle módon remélhetünk. Ahogyan eltévedtünk magunkban hitten,olyan módon találjuk magunkat vagy Istent,ilyen módon találjuk meg újra az igaz igazságot,ily módon vezet utunk a végső valósághoz. “Mindegy hogy magadat vagy

Zsálya napok a Gong Faházban

Egy mag óhajtása Gondoltam,zsályát kéne ültetni,de hogyan is kell ennek nekikezdeni?Kimentem hát a kertbeszedtem a levelet csendesedve. egyszercsak megtekintek valamit,egy száraz viragszirom magaslik,mi is lehet ez?, megfogtam hát szeppenve,hát nem kipottant egy mag a kezembe. Nini, egy mag!, ilyen a zsályáé?most látok életemben először ilyesmit,elkezdtem

Egy meztelen tánc – Részlet

Egy átlagosnak tűnő naponestefelé kibújtam a bőrömből,amit általában ( reggel) felveszek mindenestülde ekkor megálltam ott…  valahogy teljesen egyedül.Felakasztottam ruhámat a fogas inasra, most meztelen lettem egymagamba,ott lógott mint fán az üres edény,ömlött belém: ez vagyok én? – kérdem én.Néztem azt a rongyot. Ez lennék?holnap is magamra

Az én

Az én Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet,s gyöngysorszerűen állunk egymás mellett! Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet,s ettől csak az én szenvedhet!én érzelme szőte át lelkünket, testünketÍgy sanyargunk önmagunktól, tudatunk eltévedt. Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet!Szenvedést is csak az én

Az én gyötrelme

A GYÖTRELEM nem a testben, AZ ÉNBEN LAKOZIK! A gyötrelem az énben lakozik. Hogy hogyan? ezt lassan mindenki megtudja,mikor a tudat mást is megpillant,hogy a gyötrelem nem a testben,hanem az énben lakozik. Aki valóban meditált,tudata csöndes és tiszta,látja, a gyötrelemneksaját maga az oka! Nem a

Egy életen át

Egy életen át   Egy életen át az én való s mindig mögötte az Öröktől való ha Én-valós tudatára ébredünk az ént örökre feledjük   Csak az én-érzet élhet meg hiányt, hányszor is bukkan fel újra ezen formán? de ha én magam vagyok aki látja

Meztelen tánc 5. felvonás

Meztelen életérzés! ( meztelen tánc 5. felvonás)   Mikor a ruháját a bohóc felveszi, belül meztelenre vetkőzik, nem takargatja, nem féli, a bolond tud igazán élni.   Meztelen életérzés mi áthatott, s meztelenül táncol éntelen alakzatom s amin az én-ruhámat felveszem, többé meztelen sem leszek.

Meztelentánc

Meztelen stációk és formák Az isteni lényegünk:  önmagunk csodálata … a másik csodálata, a másik csodálata önmagunk csodálata. Önmagunk szeretete a másik szeretete, a másik szeretete  önmagunk szeretete. önmagunk csodálata ès szeretete… A szentség közvetlen szeretete, a másik csodálata és szeretete… A szentség szeretete. Ez

Kiutak 4.: Vélemények, nézőpontok, elvárások, hitrendszerek … fogságából kilépés.

A véleményeink és állásfoglalásaink, meggyőződéseinkből eredő elvárásaink és hitrendszerünk szinte teljes mértékben meghatározza életünket. Oly mértékben, hogy szinte ezeknek a berögződött mintázatoknak a milyensége és mértéke szerint élünk, ezeknek fogságában fürdőzzünk vagy szenvedünk. Vagyis, mi magunk tettük ki magunkat ezeknek, mi magunk alkottuk meg, vagy

Kiutak 6. Az ősbizalom felébredése

Ez általában nélkülönözhetetlen a végső szenvedések “elkerüléséhez”. Ez az egyik kiút kapu, az egyik legerősebb fogságból, a félelemből. A FÉLELEM ALAPJAI Félünk, mert nincs egy állandó kapaszkodó, elválasztottnak és magányosnak hisszük magunkat. Az ősbizalom ezt a hiány kapcsolatot állítja helyre vagy segíti feloldani. A félelem

Kiutak 3.: A változás, mint az élet eszenciája

Az élet misztériuma a változás. Mondhatni, az életben egy állandó dolog van, a változás. S ez folyamatos. Az élet mélységes eszenciája a mélységes folyamatos változás. Engedjük meg ezt, hogy áthaladjon rajtunk. Érdemes ezt a könnyed frázison mélyen kontemplálni, esetlegesen meditálni. Tehát az élet szépsége a

Kiutak 1.: Megszabadulás attól, aminek hisszük magunkat

Kiutak 2. : Megszabadulás attól, aminek hisszük magunkat. Megszabadulás! Kiút a szenvedésből… Ezt mondják felébredésnek, megvilágosodásnak… De vajon mitől szabadulunk meg? Persze van ennek egy misztikus változata is, hogy ki szabadul meg? – de ez talán nem felfogható európai embernek. Szóval mi is a megszabadulás?

Bindu, mint csakra

BINDU: Hipofízis központja a bindu. hipofízis csakrában. A matrix filmben is itt vagyunk rákapcsolódva. “bindu = pont, csepp A bindu csakra a hajforgó alatt, a fej csúcsán található. Lótuszvirága huszonhárom szirmú. Jelképe a Hold, amely segíti a növényvilág gyarapodását. Az Úr Krishna azt mondja a

A képzet, az élmény, és a hangulat. – Ki a csuda akarsz lenni?

KI VAGYOK ÉN?: Bármilyen válasz jön ne foglalkozz vele, az kötné le a figyelmedet, csak lásd hogy az én válaszol de ne foglalkozz vele, legyen az bármilyen csodálatos is. Neti-neti. Nem ez nem az, mondja az indiai. Ne figyelj az elme válaszára! Advaitában: sem ez

Tonglen és Mettá Meditációk

Tonglen és Mettá meditációk Tibeti buddhista “adás és elfogadás” a Tonglen meditáció, melyben meditáció közben elképzeled, hogy részesülsz mások szenvedéseiből, majd gyógyulást küldesz nekik. Egy módszer is egyben, mely során a fálydalom és a nehézség során hozzuk létre magunkban a szeretet és a résztvét érzéseit.

Hát ne csodálkozz! – ha Te is az állapot kereskedelem rabja vagy!

Milyen állapotba szeretnénk jutni? Vedd meg, érd el, éld meg, kerüld el vagy hagy abba?! Na vajon melyik? HÁT NE CSODÁLKOZZ! - ÁLLAPOT KERESKEDELEM RABJA VAGY! A világnak a kereskedeleme is erről szól, és erre jól lehet épiteni, legyen az egy autó, műanyag játék, teljesen

Do: Satsang és Meditációs Est

facebook.com/events/s/satsang-es-meditacios-est/1514914395322601/ Mi a meditáció? A SatChitAnanda valónk felismerése. Kilépés a fejünkből, a gondolatainkból, felszedett érzelmeinkből, téves képzeteinkből. Mi a satsang? Sat jelenlét megtapasztalása sangában, azaz közösségben. Érezni azt, ahogyan valójában vagyunk.

A vágy mibenléte

A vaágy mibenléte… Általában semmit se higgy el amit itt olvasol, tapasztalj!   Vágy vagy vágyakozás? Akarat vagy akarás? Mi a különbség közöttük?   Vajon meg tudod-e különböztetni amikor “vágyad” attól amikor a vágyakozásba estél bele?  A vágyakozás magában hordozza azon ismeretet, hogy valamihez képest

David R. Hawkins: Egy meditáció és a tudattérkép

A koncentraciót a meditációban az alábbi módon is gyakorolhatod: Ülj kényelmes meditációs pózban Hozz egy elhatározást, hogy erre az időre minden mást félreteszel. Ezt szankalpának is hívják az indiai hagyományokban. Végezz el egy rövid relaxációt, minfulnessben testpásztázásnak hívjuk. Más tradíciókban progressziv relaxacióként találkozhatsz ezzel. Folytassuk

Mindegy – Reményik Sándor

Reményik Sándor Mindegy Ha ezt a szót, e kurta szót Ki tudnám egyszer ejteni Egyszerűn, hangsúlytalanul, Ahogy ágról a zúzmara pereg, Ahogy az esőcsepp a mélybe hull… Ha tudnám egyszer ezt kiejteni Vigaszt nem várón, visszhangtalanul. Ha tudnám egyszer ezt úgy ejteni, Hogy nem kellene

Üresség… Viszonylagostalanság…

Üresség… Éntelenség… Viszonylagostalanság… Függésben keletkező minden… Amíg létezik a szubjektív és az objektív nézőpont addig a dolgok kettőssége is törvényszerűen fenn kell hogy maradjon, mivelhogy mindig valamely nézőpontból állapítjuk meg a dolgok mivoltát. A dolgok üressége nem valamilyen álláspont, vagy nézőpont eredménye, nemis a dolgok

A probléma

Tamás barátom inspirációjára, beszélgetésünk margójára. Köszönöm. Mi a probléma? – Nem több mint pillanatnyi véleményünk, állásfoglalásunk, minősített irányunk a dolgokkal kapcsolatban. – Valójában nem lézetik! Tetszik a problémáról adott fejtegetés. Egy picit más megközelítésre is esik a hangsúly amikor az elme vizsgálódik bennem vagy esetleg

Szabadság, mint az egység élménye!

Szabadság,mint az egység élménye. (Szóismétlésekért elnézést, oka van a megérthetőség miatt.) Megszabadulás, a saját dédelgetett elképzelésünktől. Amikor megérint a nem elkülönülés, a választás nélküliség (Kibillenünk elvárásainkból és nem a szeparálás valami melletti vagy elleni motivál és eltűnnek az emberi hitrendszerek vagy azok különbségei, hogy bármit

Választás nélküliség a meditációban, a szabadság egyik formája

Választás nélküliség a meditációban, a szabadság egyik foka. Megszabadulás, a saját dédelgetett elképzelésünktől. Mindenhol, minden meditációban otthon lehetünk, mindig lehetünk meditatív állapotban, legyen az formális vagy informális gyakorlat. Ha nem választunk, akkor a választás nélküli tudatosságot is gyakorolhatjuk, egyúttal mindent elfogadva ezzel olyannak amilyen. Választásunkkal

Választás nélküli választás és a meditációs hagyományok

Némi önvallomás. ******************* Mindig megkapom, miért nem köteleződök el valamilyen irányzat mellett! Vannak hívogató szavak bőségesen már gyerek korom óta. És megyek is bárhová korlátlanul, nincs jelentőssége. – Pedi hát, egy tradícióban lenni, ez lenne a legkönyebb út, a valahová tartozás vágya és vonzódása ki

Meditációs motivációk és a rendszeres gyakorlás kérdése

Meditációs motivációk és rendszeres gyakorlás kérdése A bejegyzés elsősorban kezdő meditálóknak szól, akiknek nem célja a Valódi Én keresése. Felnőttként gyakran vágyunk rá, hogy csökkenthessük a bennünk lévő szorongást, békésnek és sikeresnek érezzük magunkat, melyet a pénz, a megfelelni vágyás okoz. A stresszoldáshoz, önbizalmunk növeléséhez

Pozitív állítások, tudatosság a hétköznapi beszédben és tettekben

Pozitív állítások Ezek a pozitív állítások Domján Gábortól (agykontroll) származnak. Az elme trenírozásának egyik módszere az elme tartalmának trenírozása, a tudatosítás és kiürítés helyet pizitív tartalmakkal való megtöltés vagy feltöltés. Tudati állapotunkat magasabb vagy pozitív állapotba hozzuk. Ez kevésbé segít, vagy más módon a tuda

Tudatos meditáció hangokkal, zenével

1. Hangtudatosság-meditáció Tudatos meditáció a hangokkal A hangokat ugyan úgy használhatjuk figyelmünk horgonyaként, mint ahogyan a többit is, pl.: – hangok tudatosítása, szemlélése – a levegő, légzés figyelés – a gondolatok megfigyelése – érzelmet tudatosítása – testi érzékletek megfigyelése – képek, színek, fények … (

A Szeretet aspektusai: – a vagyokság – a szépség és jóság. Egyszerű napi meditációk

Szeretet – Vanság, a létezés öröme – Szépség és jóság Július hó végéig a következő 2 dolgot kérnék tőletek szépen gyakorlásként: 1. Az első vizuálisabb lehet a szerető kedvességgel tekinteni mindenre( szerető szándék). 2. A második a vagyokság figyelése inkább koncentráció, de nincs konkrét pontja.

A viszonylagosság köteléke nélkül szabadon

A viszonylagosság köteléke nélkül szabadon   Szeretettel köszöntelek ebben a bejegyzésben. Ez egy kicsit hosszabb napló részlet, sok ismétléssel is találkozhatsz benne. Az érzésére, hangulatára vagy saját kis történeteddé alakítva lazíts bele! Nem kell értelmezni, csak kontemplálhatsz, elidőzhetsz számodra megjelenő üzeneten, -legyen az bármi-. Kellemes

Segítség a mindennapi meditációhoz

Segítség a mindennapi meditációhoz! Sokan nem tudják hogyan induljanak el a meditációs ösvényükön. Ha elindultunk, akkor sokan nem tudjuk merre haladunk, jól csináljuk-e? A külömbözö technikák mélységéhez némi útmutatás, hogy ezek között jobban el tudj igazodni. A meditációknak az egyik fontos pillére a megfigyelés. Tudunk-e

Hümmögő meditáció

Hümmögős (just feeling) meditáció: Ez a meditációs forma a tudatosság és a koncentrációs meditációk formák kombinációját használják. Vagyis javítja a tudatosságot és segíti a meditatív elmélyülést. Ez a meditáció 2 szakaszból épül fel. Egy aktív és egy passzív részből. Alapvetően az 1 órás meditációk csoportjába

Milyen állapotban vagy? Hagyd abba!

Milyen állapotban vagy? Hagyd abba! Tipp a mindennapi örömhöz, avagy egy nagyszerű felfedezés története. Ne próbálj valamilyen állapotba kerülni! Hagyd abba! Ne próbálj bármilyen más állapotba kerülni, mint amilyenben vagy éppen most. Hagyd abba! Épp úgy, ahogy van jó! Nem ettől lesz tartósan “csodás” a

A meditáció és a napló írása

A napló írása a meditációs úton Több féle módon vezethetünk naplót meditációs életvitelünlhöz kapcsolódóan. Még mielőtt belemélyednék a témába, az egyik legfontosabb részét kiemelném, ez pedig az őszinte, bizalmas befelé figyelés. Csodás eszköznek azért tartom, mert mint a meditációban, mélységes befelé figyelést igényel. A napló

Nyomógombok kezelése meditációval.

Nyomógombok kezelése meditációban Biztos neked is megvannak azok a szituációk, amikor egy helyzet, vagy kommunikációs fordulat előhoz belőled régi mintázatokat, automatikus reakciókat. Meditáció előkészítése: Írj le olyan szituációkat, amikor valaki előhozta belőled ezt a mintázatot, azaz a nyomógombodat megnyomta, de nem voltál tudatában annak, ezért

Test pásztázása az érzelmekkel meditációban

Test pásztázása érzelmek keresésével meditációban A test pásztázása picit másképpen. 1-1 testrészt 1-1 percig figyeljük meg. Mivel ezt nem tudod mérni és nem is kell, ezért első pár megfigyelés után ahogyan elegendőnek tartod, vagy amíg meg nem jelenik az adott testrészen valami érzet, vagy amíg

A mozdulatok megnevezése a meditációban.

Mozdulatok megnevezése a meditációban kiegészítő gyakorlat a meditációkhoz. Ez egy kiegészítő segédlet elsősorban, és nem önnálló meditáció. A hosszas meditációs ülések esetén előfordul, hogy késztetést érzel arra, hogy megvakard valamidet, vagy fájdalom esetén megmozdulj. Egyes Burmai tradíciókban 3 órákat is ülnek mozdulatlanul. A Burmai tanítások,

Az emberi kapcsolatok misztériuma

Az összehasonlítás elkülönít, avagy az emberi kapcsolatok misztériuma. Egy kicsi kitérő itt az elején. Ha magad vagy egy csoportot összehasonlítást mással, azzal csak a bármilyen értelemben vett külömbözőségedet növeled. Ha pl. egy tradícióhoz vagy valláshoz tartozol és ez megjelenteti benned a külömbözőség, mástól másság, külömb

Az üresség útja – GongDo

( 2017. novemberi önbeszélgetések naplómból) Az üresség útja – GongDo Az út, amelyet megteszek, az sehová sem vezet, hát kedves elme miért tartanék veled? ******************** A csend, amely erős, veled tart a semmitevő s benned lakom Én, ki sehová nem tartok ( épp). ************************** Csak

Élettánc – Dance Me

Élettánc – Dance Me ( 2017. október 9.- ei önbeszélgetés naplómból idézve.) *************** -Táncolj velem, s Táncolj Velem! Élet. *************** -Táncolj bennem, s Táncolj Bennem! Véled. *************** -Táncol az ég, Táncolj Ég! Táncol a tűz Feléget épp! Táncol a szél Táncolj még! *************** -Hol vagy

Tudatosság gyakorlása test-söpréssel a meditációban

Tudatosság gyakorlása test-söpréssel a meditációban. Tudatosság gyakorlása a test segítségével. Test tudatosságának gyakorlására rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. De mit is rejt ez? A tudatosság eme formája arra utal, hogy bármi zajlk bennünk, arra nagyon rövid időn belül tudatosak leszünk, azaz hamar tudunk róla. Ellenkező esetben

A Meditáció, mint híd a pszihológia és a bölcseleti filozófia határán.

Pár éve kaptam egy elvonulást ajándékba. KÖSZÖNÖM. Akkoriban a befelé fordulás azt jelentette számomra, hogy dilis, megőrült, bekattant. Ma ugyanez a szó teljesen mát jelent, így ennek felfogása is csak egy aspektusa a valóságnak. Aztán jött a mindenki számára nehezen megérthető, nehézségeket hozó mélységes változás

A tudatos ölelés, mint meditáció

Egyes irányzatok szerint az embernek 5 szeretet nyelve, amilyen módon szeretni tud vagy amilyen módon/ formában azt kívánjuk. Ezek a: Elismerő szavak, Minőségi idő, Ajándékozás, Szívességek, Testi érintés. Előfordulhat, hogy az öleléshez valamiféle koncepciód társul ( neveltetésedből, életedből adódó kondícionáltság vagy a zárkózottság egyik formája),

Monológ, mint meditációs lehetőség

Meditáció az éber tudatos hallgatásban. Mai világunkban fontos lenne, hogy éberek és tudatosak legyünk egyben. Biztos találkoztál már olyannal, hogy a másik ember nem tudta kivárni, hogy befejezd mondani valódat. Vagy esetleg gyötör az elméd/ egód félelme, hangja odabent, hogy el fogod felejteni, türelmetlenné válsz,

Légzésszámlálás a meditációban

Ez egy paraktikus segítség a meditációban a koncentráció elmélyítéséhez. A légzés figyelése ősidők óta tudott, hogy relaxációs, nyugtató hatású a koncentráció és tudatosság fejlesztése mellett. Elsőre nagyon könnyűnek hangzik az, hogy csak kövessük magunkban a légzés útját. A légzésünket figyelve gondolatunk könnyen elkalandozhat, ezért amikor

Transzlégzés és meditáció

Egy fekvő mélylégzéses technika. a légzés erőteljes és szájon át történik. Folyamatosan erős légzés en vagyunk miközben a mélyebb állapotot zene segíti elő. A folyamat: Felkészülés, akár cél meghatározása, magunk megfigyelése. Zenés relaxációs szakasz, alap légzéssel Erősebb légzés szájon át, teljes jóga légzésnek felel meg.

A szeretet, mint meditációs lehetőség

Az ünnepekhez közeledve arra gondoltam, hogy pár szeretettel kapcsolatos meditációs módszert megnézünk. Egy kicsit azzal a gondolattal szeretném kezdeni, hogy a mai világ emberének sok gondja van, sokmindenen aggódunk és elfelejtük önmagunkat, a valódi vagy valóban önmagunk lenni. Mintha a szeretetünk kikerült volna belőlünk, mintha

Tudod-e mivel van dolgod az életben?

Féltél már valaha valamitől vagy valakitől? Társadalmunkban érzékelsz-e félelmetes dolgokat? Esetleg büntetést kapsz valamiért, meg leszel büntetve. Sokfélék vagyunk és sokféleképp tudunk félni. Pl. a félelem hajthat,motiválhat vagy éppen visszafog. Van egy önismereti út, egy terápiás módszer, miszerint az emberek karakterét gyerekkori sérülésük határozza meg,

Légzést figyelő meditációs technika

Légzést figyelő meditációs technika Figyelmünkkel próbáljuk a légzésünkre koncentrálni, ennek a légzés érzetnek a felső ajak és az örtő közötti területre. Oda figyeljünk ahol ( először durva szinten) a légzésünket érzékeljük. Egy egy finomabb megfigyelési, koncentrálási folyamat, mint példaképpen valamilyen mozgást megfigyelni. Lazítás: Egyenes ülésben

RAIN meditációs technika

Rain technika: A RAIN szó felismerést, elfogadást, vizsglódást, eltávolodás szavak rövidítéséből származik. (Recognition, Acceptance, Investigation,Nonidentification) A nehézségeket képesek vagyunk úgy fogadni, mint a meditációnk tárgyát, azaz a vizsgálódásunk tárgyát. A nehézségekkel kapcsolatosan megváltoztathatjuk a vele való kapcsolatunkat! A kihívásokkal segít megbírkózni, legyen az mindennapi vagy