Egy fekvő mélylégzéses technika. a légzés erőteljes és szájon át történik. Folyamatosan erős légzés en vagyunk miközben a mélyebb állapotot zene segíti elő. A folyamat:
Felkészülés, akár cél meghatározása, magunk megfigyelése.
- Zenés relaxációs szakasz, alap légzéssel
- Erősebb légzés szájon át, teljes jóga légzésnek felel meg.
- Erős kénylemes légzés fenntartása, az állapotnak megfelelően szabadon, bármilyen mozgást végezhetjünk, amiben jól érezzük magunkat. Transz állapotba kerülés szakaszában dinamikus zene, a dinamikus légzés folyamatos fenntartása csukott szemmel.
- Levezető lágy zenés szakasz, pihentető ,relax szakasz.
- Megélések, felismerések rajzolása, majd megerősítő megosztások.
További infók: http://www.gongdo.hu/transz/
