A felébredés meditációval vagy másképp?

Vajon a felébredés kegyelem,vagy megértés útján is el lehet érni? Ehhez ad iránymutatást az alábbi összegzésem. Egy ideje elkezdtem könyveket olvasgatni a spiritualitással kapcsolatban. Meglepődve ismertem fel, hogy jópár dologra magamtól is rájöttem, vagy ismertebb nyelvén, felismeréssé állt össze. Ha eleget meditálsz, ezek veled is

Monológ, mint meditációs lehetőség

Meditáció az éber tudatos hallgatásban. Mai világunkban fontos lenne, hogy éberek és tudatosak legyünk egyben. Biztos találkoztál már olyannal, hogy a másik ember nem tudta kivárni, hogy befejezd mondani valódat. Vagy esetleg gyötör az elméd/ egód félelme, hangja odabent, hogy el fogod felejteni, türelmetlenné válsz,

Légzésszámlálás a meditációban

Ez egy paraktikus segítség a meditációban a koncentráció elmélyítéséhez. A légzés figyelése ősidők óta tudott, hogy relaxációs, nyugtató hatású a koncentráció és tudatosság fejlesztése mellett. Elsőre nagyon könnyűnek hangzik az, hogy csak kövessük magunkban a légzés útját. A légzésünket figyelve gondolatunk könnyen elkalandozhat, ezért amikor

A tehetetlenség íze

A végső tehetetlenség, mint jó megoldás! Voltál már úgy, amikor már semmi remény nem volt, annyira eljött a “vég”?! Amikor végképp tehetetlennek érzem magam, és valóban nincs semmi remény, koncepció és kiút az adott helyzetből. Valamiért olykor keresem az ilyen helyzeteket, szinte mintha vágyódnék mély,

Hasra figyelő meditációs technika

Ezt a technikát jellemzően a taoista hagyományokban tanítják, valamint a Zen és más buddhista hagyományokban. Amikor a has tájékra figyelünk, ahogyan a lélegzetünk hat rá, mozog, stb., úgy a lélegzet elmélyül, lelassúl és megnyugtat. Hunyjuk be aszemünket vagy csak résnyire hagyjuk nyitva és elsőként lélegezzünk

A szeretet, mint meditációs lehetőség

Az ünnepekhez közeledve arra gondoltam, hogy pár szeretettel kapcsolatos meditációs módszert megnézünk. Egy kicsit azzal a gondolattal szeretném kezdeni, hogy a mai világ emberének sok gondja van, sokmindenen aggódunk és elfelejtük önmagunkat, a valódi vagy valóban önmagunk lenni. Mintha a szeretetünk kikerült volna belőlünk, mintha

Tudod-e mivel van dolgod az életben?

Féltél már valaha valamitől vagy valakitől? Társadalmunkban érzékelsz-e félelmetes dolgokat? Esetleg büntetést kapsz valamiért, meg leszel büntetve. Sokfélék vagyunk és sokféleképp tudunk félni. Pl. a félelem hajthat,motiválhat vagy éppen visszafog. Van egy önismereti út, egy terápiás módszer, miszerint az emberek karakterét gyerekkori sérülésük határozza meg,

Légzést figyelő meditációs technika

Légzést figyelő meditációs technika Figyelmünkkel próbáljuk a légzésünkre koncentrálni, ennek a légzés érzetnek a felső ajak és az örtő közötti területre. Oda figyeljünk ahol ( először durva szinten) a légzésünket érzékeljük. Egy egy finomabb megfigyelési, koncentrálási folyamat, mint példaképpen valamilyen mozgást megfigyelni. Lazítás: Egyenes ülésben

RAIN meditációs technika

Rain technika: A RAIN szó felismerést, elfogadást, vizsglódást, eltávolodás szavak rövidítéséből származik. (Recognition, Acceptance, Investigation,Nonidentification) A nehézségeket képesek vagyunk úgy fogadni, mint a meditációnk tárgyát, azaz a vizsgálódásunk tárgyát. A nehézségekkel kapcsolatosan megváltoztathatjuk a vele való kapcsolatunkat! A kihívásokkal segít megbírkózni, legyen az mindennapi vagy

A véleményem fogságában élni.

Egy nap vélemények nélkül! -NAPLÓMBÓL ( 2017.november vége) >>> ( Csak a véleményemet látom. Mi lenne ha egyszer egy nap nem lenne?) Bárhová nézek ki a fejemből, bármerre nézek a világban, mindenfelé csak a véleményemet látom. Akármire, kire és akárhová nézek. A mai érzelmeim egy

A Csodák tanítása újra

Ezzel a könyvvel kicsit több mint 1 éve találkoztam Sebők Zsoltnak és Sarkadi Krisztának köszönhetően. Elsőre ellenállást keltett bennem, mivelhogy úgy néz ki mint egy Biblia, és folyton Istenről van szó benne. Be kell vallanom, hogy az elején ezeket a szavakat áthúztam és feléírtam, hogy

Meditációs módszerekről, csoportosításokról

A meditációknak többféle csoportosítása is létezik. Az egyik szerint 3 fő csoportba sorolhatóak a meditációk, ezt itt idézem: “ Prof. Dr. Jonathan Shear a Kaliforniai Egyetem filozófia professzora egyike azon kutatóknak, akik a különféle meditációs módszereket vizsgálják. Jonathan professzor 1960 óta kutatja a meditációs módszereket. Az