Vajon a felébredés kegyelem,vagy megértés útján is el lehet érni? Ehhez ad iránymutatást az alábbi összegzésem. Egy ideje elkezdtem könyveket olvasgatni a spiritualitással kapcsolatban. Meglepődve ismertem fel, hogy jópár dologra magamtól is rájöttem, vagy ismertebb nyelvén, felismeréssé állt össze. Ha eleget meditálsz, ezek veled is
Meditáció az éber tudatos hallgatásban. Mai világunkban fontos lenne, hogy éberek és tudatosak legyünk egyben. Biztos találkoztál már olyannal, hogy a másik ember nem tudta kivárni, hogy befejezd mondani valódat. Vagy esetleg gyötör az elméd/ egód félelme, hangja odabent, hogy el fogod felejteni, türelmetlenné válsz,
Ez egy paraktikus segítség a meditációban a koncentráció elmélyítéséhez. A légzés figyelése ősidők óta tudott, hogy relaxációs, nyugtató hatású a koncentráció és tudatosság fejlesztése mellett. Elsőre nagyon könnyűnek hangzik az, hogy csak kövessük magunkban a légzés útját. A légzésünket figyelve gondolatunk könnyen elkalandozhat, ezért amikor
Sokan említitek, hogy valahogyan nem válik rendszeressé a meditációtok. Légy üdvözölve ebben a napló bejegyzésben, mert jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül. Konkrét tippek előtt egy kis kitekintő. Ezt segítve, több dologban serénykedem, próbálok segíteni de te is bekapcsolódhatsz! Bevallom, néha jól jönne egy
Ott kezdeném, hogy szerepeket, játszmákat megtanultunk eljátszani, szinte mindenki. Sokszor nagyon jól. Én is. Sokszor nem is tudjuk, hogy egy felvett szerepet játszunk el. Bizonyos megközelítésből ez hasznos is lehet, nincs ezzel baj ha tudunk róla vagy a megtapasztalásnak egy tudatos formája. A színész is
Egy fekvő mélylégzéses technika. a légzés erőteljes és szájon át történik. Folyamatosan erős légzés en vagyunk miközben a mélyebb állapotot zene segíti elő. A folyamat: Felkészülés, akár cél meghatározása, magunk megfigyelése. Zenés relaxációs szakasz, alap légzéssel Erősebb légzés szájon át, teljes jóga légzésnek felel meg.
Egy ősi Burmai meditációs technika. Most röviden csak a tehnikai tudnivalókról, és a meditáció menetéről. Itt a mély légzés alatt azt értjük, hogy, hogy a levegőt az orron át szaporán szedjük, egyenletesen lélegzünk ki és be, egyformán domináns. Törekedjünk arra, hogy a levegő a legrövidebb
A végső tehetetlenség, mint jó megoldás! Voltál már úgy, amikor már semmi remény nem volt, annyira eljött a “vég”?! Amikor végképp tehetetlennek érzem magam, és valóban nincs semmi remény, koncepció és kiút az adott helyzetből. Valamiért olykor keresem az ilyen helyzeteket, szinte mintha vágyódnék mély,
Ezt a technikát jellemzően a taoista hagyományokban tanítják, valamint a Zen és más buddhista hagyományokban. Amikor a has tájékra figyelünk, ahogyan a lélegzetünk hat rá, mozog, stb., úgy a lélegzet elmélyül, lelassúl és megnyugtat. Hunyjuk be aszemünket vagy csak résnyire hagyjuk nyitva és elsőként lélegezzünk
Nem tudom veled volt-e már olyan, hogy többnek akartál lenni, fejlődni akartál! Valami több szerettél volna lenni, mint ami éppen vagy? Voltak céljaid, amiket el akartál érni, amitől valamit vártál. Velem volt ilyen. Sőt, még manapság is fel-fel figyelek arra a napi müködésemben, mintha néha
Az ünnepekhez közeledve arra gondoltam, hogy pár szeretettel kapcsolatos meditációs módszert megnézünk. Egy kicsit azzal a gondolattal szeretném kezdeni, hogy a mai világ emberének sok gondja van, sokmindenen aggódunk és elfelejtük önmagunkat, a valódi vagy valóban önmagunk lenni. Mintha a szeretetünk kikerült volna belőlünk, mintha
Féltél már valaha valamitől vagy valakitől? Társadalmunkban érzékelsz-e félelmetes dolgokat? Esetleg büntetést kapsz valamiért, meg leszel büntetve. Sokfélék vagyunk és sokféleképp tudunk félni. Pl. a félelem hajthat,motiválhat vagy éppen visszafog. Van egy önismereti út, egy terápiás módszer, miszerint az emberek karakterét gyerekkori sérülésük határozza meg,
Légzést figyelő meditációs technika Figyelmünkkel próbáljuk a légzésünkre koncentrálni, ennek a légzés érzetnek a felső ajak és az örtő közötti területre. Oda figyeljünk ahol ( először durva szinten) a légzésünket érzékeljük. Egy egy finomabb megfigyelési, koncentrálási folyamat, mint példaképpen valamilyen mozgást megfigyelni. Lazítás: Egyenes ülésben
Rain technika: A RAIN szó felismerést, elfogadást, vizsglódást, eltávolodás szavak rövidítéséből származik. (Recognition, Acceptance, Investigation,Nonidentification) A nehézségeket képesek vagyunk úgy fogadni, mint a meditációnk tárgyát, azaz a vizsgálódásunk tárgyát. A nehézségekkel kapcsolatosan megváltoztathatjuk a vele való kapcsolatunkat! A kihívásokkal segít megbírkózni, legyen az mindennapi vagy
Egy nap vélemények nélkül! -NAPLÓMBÓL ( 2017.november vége) >>> ( Csak a véleményemet látom. Mi lenne ha egyszer egy nap nem lenne?) Bárhová nézek ki a fejemből, bármerre nézek a világban, mindenfelé csak a véleményemet látom. Akármire, kire és akárhová nézek. A mai érzelmeim egy
Ez jó kérdés, de elmesélem az én szokásaimat. Milyen szokásaim lettek, amelyek folyamatosan segítenek ebben. A kézfogásnak mindig nagy jelentőséget tulajdonítottam, így első lépésként ezzel kezdem. Amikor kezet fogok valakivel, akkor a másik kezemmel megfogom ugyanannak a karnak a könyök vagy csukló feletti részét. Ebből
Ezzel a könyvvel kicsit több mint 1 éve találkoztam Sebők Zsoltnak és Sarkadi Krisztának köszönhetően. Elsőre ellenállást keltett bennem, mivelhogy úgy néz ki mint egy Biblia, és folyton Istenről van szó benne. Be kell vallanom, hogy az elején ezeket a szavakat áthúztam és feléírtam, hogy
A meditációknak többféle csoportosítása is létezik. Az egyik szerint 3 fő csoportba sorolhatóak a meditációk, ezt itt idézem: “ Prof. Dr. Jonathan Shear a Kaliforniai Egyetem filozófia professzora egyike azon kutatóknak, akik a különféle meditációs módszereket vizsgálják. Jonathan professzor 1960 óta kutatja a meditációs módszereket. Az
Amit itt szemügyre veszek és összevetem az Önkeresés módszereit, azok a Buddhizmus, Hinduizmus, Jóga útja, és Maharshi útmutatásai. Ahány tradíció vagy tanító, annyi megközelítés, végül a legtöbb oda vezet el, hogy valódi Énünket felismerjük. Ha jól figyelsz észre veszünk magunkban valamit, ami minden tulajdonságtól függetlenül